Sylabus
Cvičení jógových pozic a jejich sekvencí pro zdravé tělo s ohledem na vhodné provedení pro každého (dynamické Pozdravy Slunci, statické ásany ve výdrži, zdravotní cviky pro nastavení správných pohybových stereotypů)
• Nácvik dechových, relaxačních a meditačních technik pro práci s myslí a emocemi
• Mobilizační techniky a klíčové cviky pro samostatné cvičení kdykoli a kdekoli
Anotace
Jednosemestrální výuka jógy provede studenty různými jógovými technikami. Kurz je určen studentům, kteří s jógou teprve začínají, studentům, kteří praktikují jógu jako kompenzační cvičení, ale i pokročilým jogínům.
Studenti se na hodinách seznámí s praktikováním jógových ásán, jejich modifikacemi a rozvojem, technikami vědomého dýchání a relaxačními technikami. Studenti budou po tomto kurzu vybaveni základní znalostí, jak preventivně působit proti civilizačním chorobám (bolest zad, úzkost, deprese), ale i dalším chorobám a jak je účinně léčit pomocí ásanové praxe a dechových technik.
