Sylabus
- Warm up na začátku každé hodiny
- Nácvik jednotlivých druhů tanců
- Občasné tancování ve dvojicích, ve skupinách
- Strečink na konci každé hodiny
Anotace
Zumba je taneční fitness program plný latinskoamerických rytmů, které tvoří 70% z celé lekce /salsa, bachata, chacha, merengue/, zbytek je moderní hudba, hip hop, africké i indické rytmy, flamenco, zorba aj. Na začátku hodiny je klasický warm up, na konci nesmí chybět cool down.
Jedná se o formu aerobního intervalového tréninku.