Kurz pro neplavce nebo plavce - začátečníky

Sylabus

Stručný sylabus

Hodiny jsou určeny pouze pro neplavce nebo plavce-začátečníky.

Dovednost:

-volba vhodného plaveckého způsobu - individuálně

-nácvik dýchání do vody

-nácvik splývání a rovnováhy

-propulzní cvičení

-technická cvičení pro nácvik pohybů horních a dolních končetin, pohybové souhry a souhry s dýcháním

-aplikace získaných dovedností na mělčině

-aplikace získaných dovedností na hloubce

-nácvik startů, základní obrátky a skoky do vody

-plavání s tréninkovými ploutvemi

-bezpečnost plavce

-fyzikální zákony ovlivňující techniku plavání

-plavecké zahřátí, protažení a uklidnění

-kondiční plavání

-postupné prodlužování souvisle plavaných úseků

-informativní zařazení skoků a pádů do vody

-nácvik obratnosti a orientace ve vodním prostředí

Anotace

Tento kurz umožňuje získat základní plavecké dovednosti alespoň v jednom plaveckém způsobu a zároveň dovednosti spojené s pobytem ve vodním prostředí.