Syllabus
Diagnostika pohybového aparátu ve fitness, celostní přístup. Teorie - problematika pohybových schopností a jejich stimulace.
Rozvoj flexibility - testy, výběr cvičení pro jednotlivé svalové partie. Rozvoj silových schopností - testy, výběr cvičení, posilovací programy, kruhový trénink.
Hluboký stabilizační systém - identifikace, stimulace, výběr cvičení. Novinky v oblasti fitness.
Annotation
Diagnostics of musculoskeletal system in fitness, holistic approach. Theory - problems of motor abilities and their stimulation.
Development of flexibility - tests, selection of exercises for individual muscle parts. Strength development - tests, exercise selection, strength training programs, circuit training.
Deep stabilization system - identification, stimulation, exercise selection. Fitness news.