Sylabus
Fitness. Welness.
Diagnostika a fitness. Kineziologie.
Postura. Posturální svalový systém.
Metodika cvičení s volným náčiním, na trenažerech, s váhou vlastního těla. Aktivity aerobního charakteru.
Regenerace. Výživa.
Psychologické aspekty. Základní informace k vytváření pohybových programů ve fitness pro širokou populaci s minimalizací nebezpečí zdravotního poškození a při respektování celostního přístupu k jedinci.
Zdravotně preventivní účinek.
Anotace
Diagnostika fyzické zdatnosti (získávání dat, testování). Resistenční trénink (zásobník cviků). Základní programy (tvarování postavy, držení těla, výběr cvičení, metodika).
Cardiotrénink (trenažéry, programy). Specifika programů ve fitness centru (zpevnění svalů, nárůst svalové hmoty, snížení tělesné hmotnosti, věkové zákonitosti, zdravotní omezení.
Problematika provozu fitcentra.