Sylabus
Základní principy zdravého pohybu a relaxace
Dechové techniky, pranájáma
Jóga pro zdravá záda a zpevnění středu těla
Základní jógové pozice a pozdrav slunce
Anotace
Kurz je určen pro studenty, kteří chtějí aktivně přispět ke zlepšení svého zdraví. Díky své koncepci je kurz vhodný pro jakéhokoli zájemce - lekce může být uzpůsobena dle specifických potřeb tak, aby došlo ke zdravému protažení celého těla.
Každá lekce bude začínat a končit řízenou relaxací, studenti se naučí dechové techniky (základy a dle zájmu také pokročilé metody), jógové ásány (dle klasické hatha jógy), koncentrační techniky, naučí se cvičit své tělo s vědomou kontrolou a budou pracovat s vizualizací a terapií na neurofyziologickém podkladě.
Součástí kurzu jsou i individuální konzultace, rady, doporučení a případné modifikace jednotlivých pohybů.
Samotná výuka bude probíhat distanční formou.