Sylabus
Sylabus:
Pohybové hry
PaedDr. Martin Tůma, Ph.D. (2 hod.)
- Pohybové hry a soutěže pro rozvoj jednotlivých pohybových schopností (manipulační cvičení, honičky, štafety, přenášené)
- Pohybové hry jako prostředek rozvoje taktických schopností.
Sylabus
Gymnastika
Kondiční gymnastické programy nabízí široké možnosti využití pohybové obsahu gymnastiky pro udržování a rozvoj kondičních předpokladů sportovců. Vycházíme a v rámci výuky jsou prezentovány teoretické poznatky a praktické ukázky gymnastických cvičení vhodných pro udržování a rozvoj v gymnastice dominujících kondičních a koordinačních schopností. Nedílnou součástí jsou ukázky využití gymnastického náčiní a nářadí.
Sylabus
Úpoly
Mgr. Adam Zdobinský (2 hod.)
Úpolová cvičení jsou nadřazený pojem pro všechny aktivity, kde je cílem fyzicky přemoci soupeře. Řadí se sem především bojové sporty a bojová umění, ale i sebeobrana a všechny k tomu vedoucí průpravné aktivity. Úpolové prvky v sobě mají mnohé sportovní hry, kde dochází ke kontaktu mezi soupeřícími družstvy. Na lekci úpolových cvičení v rámci TŠ-A bude představeno množství cvičení ve dvojici, které můžou sloužit jako kondiční průprava pro mnohá sportovní odvětví. Cílem je potom, že posluchač umí výběr z těchto cvičení zadat skupině. Představená cvičení jsou extrahována především z wrestlingu a grappligu.
Sylabus
Cvičení v přírodě
Mgr. Radka Bačáková, Ph.D. (6 hod.)
- přírodní tělocvična - využití přírodního prostředí k tréninku kondičních schopností,
- výběh do terénu s různými stanovišti v přírodním prostředí,
- běh s lyžařskými holemi v terénu, využití holí při rozcvičení a v kondiční přípravě. Příklady a možnosti využití soutěžní formy a ve štafetách.
Sylabus
Posilování
Kondiční příprava je založena na efektivním výběru tréninkových metod s respektováním zdravotního aspektu zatěžování. Základem kondiční přípravy je rozvoj komplexních pohybových vzorů ve vyváženém poměru bilaterálního zatěžování a anatagonistick ých svalových skupin. V hodině kondiční přípravy je prakticky prováděna průprava a technika základních posilovacích cvičení v unilaterálním a antagonistickém systému posilování.
Anotace
Pohybové hry
PaedDr. Martin Tůma, Ph.D. (2 hod.)
- možnosti vybraných sportovních her: brankové hry, síťové hry, pálkovací hry
- pohybové hry – praktické ukázky (cvičení – hala, popř. hřiště)
Gymnastické programy
Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (4 hod.)
- Gymnastické programy: příklady rozcvičení s hudbou, kondiční gymnastika, akrobacie, využití nářadí
- Gymnastické programy: cvičení pro rozvoj cítění rytmu a rytmizace pohybu, využití hudby, cvičení s náčiním, podněty pro ovlivňování pohybové tvořivosti
Úpoly
Mgr. Adam Zdobinský (2 hod.)
- Úpolová cvičení – přetahy, přetlaky, úpolové hry s odporem soupeře
- Úpolová cvičení – skupiny, družstva
Cvičení v přírodě
Mgr. Radka Bačáková, Ph.D. (6 hod.)
- Cvičení v přírodě: přírodní tělocvična – využití přírodního prostředí k tréninku kondičních schopností, výběh do terénu s různými stanovišti, běh s lyžařskými holemi v terénu, štafety.
Formy posilování
Doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (2. hod.)
- Zábavné formy posilování v přírodě