Gymnastika III

Sylabus

Semináře: 1 Gymnastika dětí a mládeže. Gymnastické hry. Akrobatická příprava - podporová, zpevňovací. Kruhy - svis, komíhání. Příprava odrazová, doskoková. Přeskok - bedna na šíř.

1. Akrobatická příprava - využití malé trampolíny. Bradla - ručkování, komíhání. Hrazda - výmyk, toč , vpřed jízdmo, podmet. Zásady dopomoci.

2. Akrobacie - stoj na rukou, přemet stranou, rovnovážné postoje. Kruhy v hupu - komíhání ve svisu, v předkmihu obrat. Přeskok - nepřevratové skoky, nepřímá dopomoc.

3. Akrobacie - odrazová a rotační příprava. Přeskok přes kozu - roznožka se zášvihem. Hrazda po čelo toč vzad, ze vzporu jízdmo spád a vzepření závěsem v podkolení. Hrazda doskočná - visová příprava, komíhání ve svisu.

4. Akrobacie - přemety stranou, rondát, průprava pro přemet vpřed.

5. Malá trampolína - přímé skoky, kotoul letmo. Bradla - komíhání v podporu na pažích, podpor vznesmo na pažích, komíhaná ve vzporu.

6. Žebřiny, krátké tyče, kruhy - příprava podporová, visová, zpevňovací. Přeskok přes bednu na dél - skrčka. Hrazda po čelo - kombinace prvků. Hrazda doskočná - výmyk ze svisu.

7. Akrobacie - gymnastické skoky, přemet vpřed. Kruhy - statická cvičení ve vzporu, sešin, spád. Malá trampolína - salto vpřed.

8. Názvosloví cvičení akrobatických I. Bradla - zánožka, přednožka. Stálky - stoj na ramenou. Hrazda po čelo - komíhání ve svisu vznesmo, kombinace prvků.

9. Akrobacie - rondát, přemet vpřed. Kruhy - muži: vzepření zvolna tahem souruč do vzporu. Kruhy v hupu - ženy: u předhupu svis vznesmo, u předhupu předkmihem obrat, u záhupu seskok. Hrazda doskočná - muži: toč vzad a podmetmo kmih; předkmihem obrat do dvojhmatu. Hrazda po čelo - ženy: toč jízdmo vpřed - přešvih únožmo vzad - podmet, toč vzad.

10. Názvosloví cvičení akrobatických II. Akrobacie - kotoul letmo, salto vpřed, přemet vpřed.

11. Přeskok - muži: roznožka přes koně na dél; ženy: roznožka přes bednu na dél.

12. Kladina - chůze, obraty. Akrobacie - procvičování vazeb cvičebních tvarů, tvorba sestav.

13. Hrazda - procvičování vazeb cvičebních tvarů, tvorba sestav.

14. Didaktické styly v gymnastice. Gymnastické hry. Přeskok: muži - roznožka přes koně na dél; ženy: roznožka přes bednu na dél. Nářadí - kombinace prvků.

15. Didaktika cvičebních tvarů (přiměřenost věku a výkonnosti). Modelový trénink - tvorba sestav na soutěže.

17. Modelový trénink - příprava na závod.

Anotace

Získat znalosti o problematice cvičení na nářadí a v akrobacii. Aplikovat teoretické poznatky do procesu osvojování si sportovně gymnastických dovedností při cvičení v akrobacii, na přeskoku, skoků z malé trampolíny, cvičení na hrazdě, na kruzích a na bradlech.

Nedílnou součástí výuky je zvládnutí dopomoci jednotlivých prvků obtížnosti a didaktiky učiva.