Syllabus
1. Seznámení s požadavky předmětu/Silový trénink dětí
2. Základy silového tréninku - metodotvorné komponenty (teorie)
3. Základy silového tréninku - metody rozvoje maximální síly (teorie)
4. Základy silového tréninku - metody rozvoje vytrvalostní síly (teorie)
5. Základy silového tréninku - svalová hypertrofie (teorie)
6. Kondiční trénink - obecná pravidla pro sestavování kondičních programů (teorie)
7. Funkční diagnostika pohybového aparátu (teorie a praxe)
8. Core training - functional training (teorie a praxe)
9. Kruhový trénink (teorie a praxe)
10. Dřep a jeho modifikace(teorie a praxe)
11. Posilování hrudníku (teorie a praxe)
12. Split a full body trénink (teorie a praxe)
13. Metodotvorné komponenty ve vztahu s ročním tréninkovým cyklem (teorie a praxe)
14. Volba cviku ve vztahu s ročním tréninkovým cyklem (teorie a praxe)
15. Kompenza ční cvičení (teorie a praxe)
16. Didaktické výstupy, organizační formy (teorie a praxe) *Pořadí obsahu výuky nemá závazný charakter
Annotation
The course is focused on individual components of physical fitness in the theoretical and practical level and ways of influencing them through exercises without tools, with tools and tools in various organizational forms.