Sylabus
1 .Pojem aerobik, druhy aerobiku. B)Stavba lekce AE. Zásady tvorby programů AE.
2. Pojetí úvodního a závěrečného strečinku. B)Snižování intenzity cvičení - Cool Down, závěrečné zklidnění.
3. Hlavní část lekce -choreografie. B) Současné druhy aerobiku/ novinky.
4. Problematika zlepšování svalové vytrvalosti - P-Class. B) Problematika zatížení v Ae (kardiorespirační vytrvalost).
5. Výběr hudby. B) Základní hudebně-pohybové vztahy v Ae.
6. Stavba kombinací - choreografie v Ae. B) Komunikace v Ae.
7. Choreografie a názvosloví Step Ae. B) Step aerobik - technika a metodika.
8. Rozcvičení - Warm up. B) Technika základních kroků low - impact.
9. Lekce základního aerobiku. B) Cvičební lekce LO/HI Ae.
10. Lekce P - class. B) Tvorba a nácvik vlastních AE krokových vazeb.
11. Cvičební lekce Dance Ae. B) Tvorba a nácvik vlastních AE korkových vazeb.
12. Lekce Body Tone (činky). B) Tvorba a nácvik vlastních AE korkových vazeb.
13. Lekce Step aerobiku. B) Tvorba a nácvik vlastních AE korkových vazeb.
14. Lekce formativní cvičení. B) Tvorba a nácvik vlastních AE korkových vazeb.
Anotace
Aerobik, který svým zaměřením a východisky představuje širokou využitelnost obsahu - vedení skupinových lekcí, ať již v oblasti školství, volnočasových aktivit či oblasti komerčních fitness studií. Studenti se v předmětu seznámí se základními východisky a jejich aplikacemi při plánování, vedení, organizování a realizaci skupinových lekcí s obsahem aerobiku.
