Pohybový trénink ve vodě

Sylabus

Přednášky a semináře:

1. Zásady pohybového tréninku ve vodě

2. Řízení zatěžování ve vodě

3. Organizace pohybového tréninku ve vodě, tréninkové metody

4. Pohybový trénink ve vodě zaměřený k rozvoji tělesné zdatnosti

5. Pohybový trénink ve vodě jako rekondice

6. Pohybový trénink ve vodě v regeneraci

7. Prezentace studentů rozvíjející výše uvedená témata. Cvičení:

1. Řízení zatěžování ve vodě (využití sporttesterů ve vodě)

2. Tréninkové motivy pro rozvoj aerobní zdatnosti

3. Tréninkové motivy pro rozvoj svalové zdatnosti

4. Aqua-jogging v rekondičním programu

5. Aqua-gymnastika a aqua-strečink

6. Didaktické výstupy - realizace části lekce

7. Didaktické výstupy - realizace části lekce

Anotace

Vodní prostředí poskytuje podmínky k realizaci i jiných pohybových aktivit, než jen plavání. V pohybovém tréninku ve vodě realizujeme takové pohybové aktivity, které nejen rozvíjí tělesnou zdatnost, ale rovněž slouží k regeneraci a rekondici osob, které nejsou na takové technické úrovni, jako profesionální plavci.