Regenerace a rekondice ve vodním prostředí

Sylabus

1. Jak na člověka působí vodní prostředí, fyzikální vlastnosti vody, specifické adaptace.

2. Podmínky využití plavecké lokomoce pro zdravotně orientovaný program ve vodě.

3. Pohybové aktivity ve vodě - systematika.

4. Kontrola zatížení ve vodním prostředí.

5. Programy aqua-fitness.

6. Organizace pohybových programů ve vodě zaměřených na regeneraci.

7. Organizace pohybových programů ve vodě zaměřených na rekondici.Cvičení:

1. Polohování ve vodě s podporou kontaktní dopomoci a plaveckých pomůcek, inventář vhodných cvičení pro regeneraci.

2. Plavecké dovednosti potřebné pro funkčně zaměřené pohybové programy ve vodě, inventáře vhodných cvičení pro regeneraci a rekondici.

3. Modelové plavecké techniky pro podporu zdraví.

4. Monitoring srdeční frekvence v průběhu polohování ve vodě, test individuální reakce na vodní prostředí.

5. Aplikace Borgovy škály při pohybových činnostech ve vodě.

6. Aqua-walking a aqua-jogging, inventáře vhodných motivů pro rekondici.

7. Didaktické výstupy studentů s hodnocením - řízení části lekce.

8. Aqua-aerobik, inventáře vhodných motivů pro rekondici.

9. Didaktické výstupy studentů s hodnocením - řízení části lekce.

10. Aqua-gymnastika, inventář vhodných cvičení pro regeneraci a kompenzaci.

11. Didaktické výstupy studentů s hodnocením - řízení části lekce.

12. Další formy aqua-fitness vhodné pro rekondici

13. Demonstrace různých organizačních forem při řízení pohybových programů ve vodě.

14. Didaktické výstupy studentů s hodnocením - řízení části lekce.

Anotace

Předmět se zaměřuje na vytvoření teoretického zázemí a profesních dovedností pro volbu obsahu a metod a pro řízení pohybových aktivit ve vodě s cílem regenerace a rekondice sportovců i běžné populace. Cvičení směřují k pohybové zkušenosti se specificky zaměřenou plaveckou lokomocí a cvičeními ve vodě.

Student získá zkušenosti s řízením bezpečných a funkčně zaměřených pohybových činností ve vodě.