Fitness II.

Sylabus

1. Funkční anatomie svalového systému - repetitorium, aplikace ve fitness.

2. Individualizace fitness tréninku - vstupní diagnostika - teoretická a praktická část.

3. Specifika cvičení žen

4. Specifika cvičení dětí a dospívajících.

5. Specifika cvičení seniorů

6. Specifika cvičení při oslabení pohybového aparátu (vertebrogenní obtíže, osteoporóza, degenerativní kloubní onemocnění atd.)

7. Dietologie ve fitness - sestavování dietních plánů, použití doplňků výživy ve fitness, redukční programy ve fitness

8. Práce osobního trenéra - požadavky, etika, komunikace, právní aspekty

9. Psychologické aspekty fitness - fitness jako životní styl, psychologické benefity cvičení ve fitness centrech

10. Wellness - regenerační procedury ve fitness a jejich indikace. Požadavky na zápočet: - písemný test, účast na seminářích.

Anotace

Jednosemestrový povinně volitelný předmět navazující na Fitness I, rozšiřuje znalosti držitelů trenérské licence II. třídy, a to jak v oblasti metodiky cvičení, tak v oblasti výživy, psychologie a regenerace. Předmět je určen pro ty, kdo se chtějí věnovat práci ve fitness centrech jako instruktoři či osobní trenéři.