Sylabus
Témata probíraná v předmětu:
1. Obsah předmětu, trenérství, trenér, činnost trenéra, požadavky. Sport - jeho společenská a individuální funkce. Sportovní trénink: pojetí, cíl, úkoly. Základní pojmy, systémový přístup ke ST. Trénink jako proces specializované adaptace, motorického učení, sociálně psychologické aspekty.
2. Sportovní výkon a jeho struktura.
3. Zatížení: zátěžové podněty, klasifikace tréninkových cvičení jako adaptačních podnětů, intenzita, míra specifičnosti. Manipulace se zatížením. Frekvence tréninkových podnětů, zotavné procesy.
4. Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku: etapa základního specializovaného a vrcholového tréninku.
5. Cykly ST: makrocyklus, mezocyklus, mikrocyklus, tréninková jednotka. Stavba tréninku: roční tréninkový cyklus, období přípravné, hlavní, závodní, přechodné.
6. Řízení sportovního tréninku, systémové pojetí:identifikace a formulace systému.: plánování, evidence, kontrola trénovanosti, vyhodnocování.
7. Prognostika a její uplatnění při řízení tréninku.
8. Výběr talentů. Základní rysy koncepce tréninku dětí a mládeže.
9. Složky sportovního tréninku. Kondiční příprava. Pohybové schopnosti jako objekt stimulace.
10. Vytrvalostní schopnosti: koncept, význam, strategie, stimulace, operativní nástroje rozvoje. Aerobní oblast: metody stimulace, prostředky, anaerobní oblast: metody stimulace, prostředky
11. Silové schopnosti, strukturace pro potřeby tréninku, metodotvorné komponenty posilování a manipulace s nimi. Metody posilování, přehled, specifikace podle druhů silových schopností
12. Rychlostní schopnosti a jejich stimulace. Koordinační schopnosti, pohyblivost - stimulace, prostředky a metody
13. Technická příprava, obecná východiska, technika, kriteria techniky. Sportovní dovednosti. praktické aspekty osvojování a zdokonalování dovedností. Metody.
14. Taktická příprava a její obsah: taktika, taktické jednání, vědomosti, dovednosti, myšlení v tréninkovém procesu .Psychologická příprava: pojetí, obsah, dlouhodobá a krátkodobá psychologická příprava
15. Vybrané specifické problémy tréninku: trénink žen, vysokohorská příprava, sportovní příprava zdravotně postižených. Vývojové tendence současného sportu a tréninku. Požadavky na zápočet: - Písemný test z probrané látky Požadavky na zkoušku: - Ústní zkouška
Anotace
Charakteristika:
Předmět umožní pochopit v souvislostech, proč dochází ke zvyšování výkonnosti, co má trénink obsahovat a jak postupovat, tj. teoreticky ovládnout hlavní problémy tréninku v podobě zákonitostí, principů, metod, doporučení apod. Věnuje se struktuře výkonu, zatěžování, složkám tréninku (kondiční, technická, taktická a psychologická příprava), dlouhodobé koncepci, stavbě a řízení tréninku.