Sportovní trénink

Sylabus

Sportovní trénink: cíl a úkoly. Didaktická charakteristika sportovního tréninku: proces specializované adaptace, motorické učení, sociální interakce.

Sportovní výkon a jeho struktura. Zkoumání struktury sportovního výkonu. Aplikace

Zatížení a zatěžování. Klasifikace cvičení jako adaptačních podnětů. Míra specializace. Intenzita, objem zatížení. Velikost zatížení. Frekvence zátěžových podnětů

Systémový přístup k obsahu a organizaci tréninku: složky sportovního tréninku. Kondiční příprava. Silové schopnosti a jejich rozvoj

Kondiční příprava: vytrvalostní schopnosti a jejich rozvoj: předpoklady cíleného zatěžování. Aerobní schopnosti a metody jejich stimulace

Vytrvalostní schopnosti: trénink anaerobních schopností – krátkodobá a rychlostní vytrvalost

Kondiční příprava: rychlostní schopnosti a jejich rozvoj. Obratnost, pohyblivost a jejich rozvoj

Technická příprava: obecná východiska, technika, kritéria techniky. Sportovní dovednosti, teoretické i praktické aspekty osvojování a zdokonalování dovedností

Taktická příprava: taktika, strategie, taktická jednání, vědomosti, dovednosti, myšlení v tréninkovém procesu. Psychologická příprava: pojetí, obsah, dlouhodobá a krátkodobá psychologická příprava

Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku.

Roční tréninkový cyklus a jeho období. Sportovní forma a její ladění. Mikrocykly. Tréninková jednotka.

Řízení tréninku, systémové pojetí. Plánování, evidence, kontrola, vyhodnocování tréninku

Zvláštnosti tréninku žen, zdravotně postižených.

Aklimatizace a vysokohorský trénink.

Anotace

Předmět umožní pochopit v souvislostech, proč dochází ke zvyšování výkonnosti, co má trénink obsahovat a jak postupovat, tj. teoreticky ovládnout hlavní problémy tréninku v podobě zákonitostí, principů, metod, doporučení apod.

Věnuje se v základní podobě teoretické interpretaci tréninku, jeho systémovému pojetí , zatěžování, složkám tréninku

(kondiční, technická, taktická a psychologická příprava), dlouhodobé koncepci, stavbě a řízení tréninku.