Sylabus
1. Sportovní trénink: cíl a úkoly.
2. Vývojové tendence současného sportu a tréninku.
3. Sportovní výkon a jeho struktura, zkoumáni struktury sportovního výkonu.
4. Individuální sportovní výkon, týmový sportovní výkon a jejich faktory
5. Sportovní trénink jako proces spec. adaptace, motorického učení, soc. interakce.
6. Zatížení a zatěžování. Klasifikace těl. cvičení jako adaptačních podnětů.
7. Míra specializace, intenzita. Objem zatížení. Velikost zatížení. Frekvence zátěžových podnětů.
8. Systémový přístup k obsahu a organizaci tréninku: složky sportovního tréninku. Kondiční příprava.
9. Zotavení, regenerace rekondice
10. Kondiční příprava v ročním tréninkovém cyklu.
11. Silové schopnosti a jejich rozvoj. Funkce svalů při silovém tréninku a jejich stimulace.
12. Metody silového tréninku, doplňkové oblasti silového tréninku.
13. Vytrvalostní schopnosti a jejich rozvoj. Aerobní oblast. Vymezení intenzity, operativní ukazatele.
14. Anaerobní oblast: rychlostní a krátkodobá vytrvalost, intervalové metody.
15. Kondiční příprava: rychlostní schopnosti,
16. Kondiční příprava: obratnostní schopnosti, pohyblivost a jejich rozvoj.
17. Technická příprava: obecná východiska, technika, kritéria techniky. Sportovní dovednosti, teoretické i praktické aspekty osvojování a zdokonalováni dovedností.
18. Taktická příprava a její obsah: taktika, taktické jednání, vědomosti, dovednosti, myšleni v tréninkovém procesu.
19. Psychologická příprava: pojetí, obsah, dlouhodobá a krátkodobá psychologická příprava.
20. Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku: etapa základního, specializovaného a vrcholového tréninku. Zdůvodnění, obsah.
21. Kritické hodnocení tréninkové koncepce rané specializace.
22. Zákonitosti stavby tréninku: roční tréninkový cyklus, přípravné, hlavni, přechodné období.
23. Stavba sportovního tréninku - mezocykly, mikrocykly. Sportovní forma a její ladění. Tréninková jednotka.
24. Řízení tréninku: systémové pojetí, identifikace systému, plánování tréninku, evidence, kontrola trénovanosti, vyhodnocování tréninku.
25. Vybrané specifické problémy tréninku: trénink žen.
26. Aklimatizace - výšková a vysokohorský trénink, časová, tepelná
27. Sportovní příprava zdravotně postižených.
28. Prognostika a její uplatnění při řízení tréninku.
Anotace
Předmět má přispět k pochopení výkonové motoriky člověka, tj. proč dochází ke zvyšování výkonnosti, co má trénink obsahovat a jak postupovat, tj. teoreticky ovládnout hlavní problémy tréninku (adaptace, motorické učení, interakce) v podobě zákonitostí, principů, metod, doporučení apod. Poznatky o struktuře sportovního výkonu včetně metodologie zkoumání, zatěžování, složkách tréninku (kondiční, technická, taktická a psychologická příprava), dlouhodobé koncepci, stavbě a řízení tréninku.