Trenérství ve fitness

Sylabus

Obsah výuky:

1. Cvičení ve fitness centrech, účinky na lidský organismus

2. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness centrech

3. Diagnostika síly v izokinetickém režimu

4. Teoretické a praktická výuka posilování svalstva zad

5. Teoretické a praktická výuka posilování horních končetin

6. Teoretické a praktická výuka posilování dolních končetin a břišních svalů

7. Teoretické a praktická výuka posilování břišních svalů

8. Protahovací cvičení ve fitness centrech: teorie + praxe

9. Aerobní trénink ve fitness centrech

10. Metodika posilování hlubokého stabilizačního systému

11. Pokročilé metody rozvoje svalového objemu

12. Metoda využívání svalového postaktivačního potenciálu

13. Metoda využívání svalového předvyčerpání

14. Využití antagonistického systému posilování Výstupy z učení: Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v návaznosti na kineziologickou diagnostiku  Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v v různých metodických postupech (antagonistický trénink, agonistické série, post aktivační potenciál) Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro záda a břišní svaly  Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro dolní končetiny Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro horní končetiny Studenti jsou schopni vést trénink v podmínkách fitness Studenti mají kompetenci pro přihlášení na profesní zkoušku trenéra fitness B