Sylabus
Přednášky:
1. Kondiční trénink
2. Vytrvalostní předpoklady pro rychlostně silové sporty – softball/baseball
3. Principy rychlostně silového tréninku pro softball/baseball
4. Specifika rychlostně silového tréninku mládeže a žen
5. Příprava kondičního plánu pro nadhazovače
6. Příprava kondičního plánu pro vnitřní polaře a pálkaře
7. Příprava kondičního pláno pro vnější polaře a pálkaře
8. -
9. Specifické otázky zdraví a regenerace
10. -
11. Prevence zranění vlivem dlouhodobého tréninku u nadhazovačů a chytačů
12. Prevence zranění vlivem dlouhodobého tréninku u pálkařů a polařů
13. Zásady tréninku středu těla a stabilizace trupu
14. Preventivní opatření pro ochranu házecího ramene Cvičení:
1. -
7. Hospitace v klubech při trénincích mládeže
8.-14. Hospitace v klubech při trénincích dospělých
Anotace
Cílem Specializace 4 je osvojení přípravy a tvorby kondičních plánů pro softballisty/baseballisty, dále pak získání vědomostí týkající se otázky zdraví, regenerace, prevence zranění u softballistů/baseballistů.