Syllabus
Varianta A:
Přednášky: 1. Technika a metodika běhu na lyžích v etapě závodního lyžování 2. Lyžařská technologie v etapě závodního lyžování 3. Fyziologická a pohybová charakteristika běhu na lyžích a její srovnání s ostatními sportovními odvětvími 4. Charakteristika a parametry lyžařských běžeckých tratí
Cvičení: 1. Specializovaná průprava pro závodní techniku běhu na lyžích 2. Závodní technika běhu na lyžích 3. Tréninkové metody na běžeckých lyžích pro rozvoj pohybových schopností 4. Testování úrovně pohybových schopností
Semináře: 1. Lyžařská technologie - úprava a mazání závodních běžeckých lyží 2. Sledování tepové frekvence při tréninku a jeho vyhodnocení 3. Měření časů a mezičasů při tréninku a závodech
Varianta B:
Přednášky: 1. Využití různých letních tréninkových prostředků pro rozvoj pohybových schopností lyžaře běžce, technika a metodika jízdy na kolečkových bruslích, kolečkových lyžích a napodobivých cvičení 2. Technické vybavení pro trénink lyžaře v letním tréninkovém období a jeho údržba 3. Fyziologická a pohybová charakteristika letních tréninkových prostředků lyžaře a její srovnání s během na lyžích 4. Bezpečnost při jízdě na kolečkových lyžích a bruslích
Cvičení: 1. Specializovaná průprava pro jízdu na kolečkových bruslích a lyžích 2. Technika jízdy na kolečkových lyžích a bruslích, technika napodobivých cvičení 3. Tréninkové metody pro rozvoj pohybových schopností v letním přípravném období 4. Testování úrovně pohybových schopností
Semináře: 1. Technické vybavení pro trénink lyžaře v letním tréninkovém období a jeho údržba 2. Sledování tepové frekvence při tréninku a jeho vyhodnocení 3. Měření časů a mezičasů při tréninku
Annotation
A) Zimní kurs je zaměřen na zimní kondiční přípravu na běžeckých lyžích určenou pro rozvoj obratnosti, silových, vytrvalostních a rychlostních schopností pro různá sportovní odvětví. Absolventi kursu by měli být schopni aplikovat tréninkovou přípravu sportovců na běžeckých lyžích v různých sportovních odvětvích u různých věkových skupin.
B) Letní kurs je zaměřen na letní kondiční přípravu určenou pro rozvoj obratnosti, silových, vytrvalostních a rychlostních schopností s využitím tréninkových prostředků lyžaře běžce. Absolventi kursu by měli být schopni organizovat letní kondiční přípravu s využitím tréninkových prostředků lyžaře běžce.