Syllabus
Přednášky:
1. Metodika rozvoje pohybových schopností.
2. Osobnost a úkoly trenéra běhu na lyžích.
3. Pravidla závodů v běhu na lyžích.
4. Lyžařské tratě a běžecké stadiony.
5. Vyhodnocení plnění tréninku - zpracování tréninkového plánu na počítači.
6. Rozdíly mezi základní technikou a závodní technikou běhu (klasická technika a bruslení).
7. Rozvoj pohybových schopností na lyžích. Cvičení:
8. Výběr kompenzačních cvičení pro lyžaře.
9. Zásady pro rozcvičení a strečink u lyžaře běžce.
10. Charakteristika závodní klasické techniky běhu.
11. Charakteristika závodní techniky bruslení na lyžích.
12. Tréninkové metody v běhu na lyžích pro rozvoj jednotlivých pohybových schopností. Semináře:
13. Zásady pro rozvoj silových schopností.
14. Rozbor videozáznamu.
Annotation
Extension of theoretical and practical knowledge of the Cross-country Skiing. Participants learn theory and methodology of training, how to teach cross-country skiing and how to coach.
Participants are encouraged to study professional literature permanently and to publish.