Sportovní specializace 3 - běh na lyžích /TR/

Sylabus

Přednášky:

1. Technika a didaktika běhu na lyžích - závodní etapa.

2. Rozdíly mezi základní technikou a závodní technikou běhu (klasická technika a bruslení).

3. Rozvoj pohybových schopností na lyžích. Cvičení:

4. Kompenzační cvičení. Způsoby rozcvičení a strečinku.

5. Závodní technika klasické techniky běhu.

6. Závodní technika bruslení na lyžích.

7. Rozvoj vytrvalosti na běžeckých lyžích.

8. Rozvoj rychlosti na běžeckých lyžích.

9. Rozvoj síly na běžeckých lyžích.

10. Rozvoj obratnosti na běžeckých lyžích.

11. Tréninkové metody v běhu na lyžích pro rozvoj jednotlivých pohybových schopností.

12. Metodika rozvoje pohybových schopností v běhu na lyžích.

13. Technika měření mezičasů při závodě. Semináře:

14. Analýza závodní techniky běhu na lyžích.

Anotace

Studium trenérství je zaměřeno na prohloubení znalostí posluchačů v oblasti běhu na lyžích. Tento předmět prohlubuje znalosti v oblasti zimní kondiční přípravy lyžaře běžce s využitím speciálních tréninkových prostředků a metod, zejména u dospělých závodníků, ve spojení s prvky závodní techniky běhu a taktiky při závodě.