Syllabus
Přednášky:
1. Technika a didaktika běhu na lyžích - závodní etapa.
2. Rozdíly mezi základní technikou a závodní technikou běhu (klasická technika a bruslení).
3. Rozvoj pohybových schopností na lyžích. Cvičení:
4. Kompenzační cvičení. Způsoby rozcvičení a strečinku.
5. Závodní technika klasické techniky běhu.
6. Závodní technika bruslení na lyžích.
7. Rozvoj vytrvalosti na běžeckých lyžích.
8. Rozvoj rychlosti na běžeckých lyžích.
9. Rozvoj síly na běžeckých lyžích.
10. Rozvoj obratnosti na běžeckých lyžích.
11. Tréninkové metody v běhu na lyžích pro rozvoj jednotlivých pohybových schopností.
12. Metodika rozvoje pohybových schopností v běhu na lyžích.
13. Technika měření mezičasů při závodě. Semináře:
14. Analýza závodní techniky běhu na lyžích.
Annotation
Extension of theoretical and practical knowledge of the Cross-country Skiing. Participants learn theory and methodology of training, how to teach cross-country skiing and how to coach.
Participants are encouraged to study professional literature permanently and to publish.