Syllabus
Přednášky:
1. Metodika rozvoje pohybových schopností.
2. Osobnost a úkoly trenéra běhu na lyžích.
3. Pravidla závodů v běhu na lyžích.
4. Lyžařské tratě a běžecké stadiony.
5. Vyhodnocení plnění tréninku - zpracování tréninkového plánu na počítači.
6. Rozdíly mezi základní technikou a závodní technikou běhu (klasická technika a bruslení).
7. Rozvoj pohybových schopností na lyžích. Cvičení:
1. Výběr kompenzačních cvičení pro lyžaře.
2. Zásady pro rozcvičení a strečink u lyžaře běžce.
3. Charakteristika závodní klasické techniky běhu.
4. Charakteristika závodní techniky bruslení na lyžích.
5. Tréninkové metody v běhu na lyžích pro rozvoj jednotlivých pohybových schopností.
6. Zásady pro rozvoj silových schopností.
7. Rozbor videozáznamu.
Annotation
Studium specializace běh na lyžích je zaměřeno na prohloubení znalostí posluchačů v oblasti běhu na lyžích.
Tento předmět prohlubuje znalosti v oblasti letní kondiční přípravy lyžaře běžce s využitím obecných a speciálních tréninkových prostředků a metod, zejména u dospělých závodníků, ve spojení s prvky závodní techniky.