Sylabus
* Sylabus:
1. Základní úpolová průpravná cvičení a pádová technika.
2. Rozvoj pohyblivosti v bojových umění, pádová technika.
3. Základní úderové techniky, základní obranné techniky, vychýlení z těžiště.
4. Přímé údery, obloukové údery, přímé kopy, obloukové kopy.
5. Základy pohybu v aikidó.
6. Svedení útočných technik do páky s využitím technik aikidó.
7. Svedení soupeře na zem s využitím technik aikidó.
8. Základní pohyby v džúdó, kumikata a fáze techniky.
9. Základní porazy a přehozy z džúdó.
10. Základní držení a škrcení z džúdó.
11. Džúdó a práce na zemi - ne waza.
12. Využití úpolů v sebeobraně
13. Základy sebeobrany
14. Základy tradičního a sportovního karate shotokan
15. Základy grapplingu.
16. Využití pákových technik v sebeobraně proti noži.
17. Pokročilé techniky aikidó.
18. Pokročilé techniky džúdó - ne waza.
19. Průpravná cvičení na boj na zemi a základy MMA.
20. Přednáška - vývoj a historie bojových sportů.
21. Přednáška - pravidla vybraných bojových sportů.
Anotace
Hlavním cílem předmětu je osvojení základní pádové techniky, získání kompetence k tvoření jednoduchých
úpolových her a seznámení se se základními dovednostmi z karate a juda. Předmět slouží jako základ pro magisterský předmět Didaktiku Úpolů.
