Úpoly v kondiční přípravě

Sylabus

Témata výuky:

Význam úpolů a rozvoj kondice

Úpoly a jejich benefity v rámci kondičního tréninku

Pádová průprava a průpravné cviky bez partnera

Cvičení za odporu soupeře - základní úpolové techniky na zemi.

Cvičení za odporu soupeře - základní úpolové techniky ve stoje.

Cvičení za odporu soupeře - skupinová cvičení

Cvičení za odporu soupeře - využití pomůcek v kondiční přípravě

Rozvoj koordinace a agility trénink formou úpolových průpravných cvičení.

Anotace

Studenti se seznamují se základními úpolovými dovednostmi, které se využívají v oblasti kondičního tréninku kolektivních i individuálních sportů. Studenti získají teoretické znalosti, díky kterým si dokáží obhájit důležitost zařazování úpolových kontaktních cvičení do pohybové aktivity. Předmět nabízí tematicky členěný repertoár

úpolových cvičení a her zaměřených na rozvoj obecné i specifické kondice. Studenti nakonec vedou didaktické výstupy, které jsou reflektované zúčastněnými studenty.