Sylabus:

Pohybové hry

PaedDr. Martin Tůma, Ph.D. (2 hod.)

- Pohybové hry a soutěže pro rozvoj jednotlivých pohybových schopností (manipulační cvičení, honičky, štafety, přenášené)

- Pohybové hry jako prostředek rozvoje taktických schopností.

Sylabus

Gymnastika

Kondiční gymnastické programy nabízí široké možnosti využití pohybové obsahu gymnastiky pro udržování a rozvoj kondičních předpokladů sportovců. Vycházíme a v rámci výuky jsou prezentovány teoretické poznatky a praktické ukázky gymnastických cvičení vhodných pro udržování a rozvoj v gymnastice dominujících kondičních a koordinačních schopností. Nedílnou součástí jsou ukázky využití gymnastického náčiní a nářadí.

Sylabus

Úpoly

Mgr. Adam Zdobinský (2 hod.)

Úpolová cvičení jsou nadřazený pojem pro všechny aktivity, kde je cílem fyzicky přemoci soupeře. Řadí se sem především bojové sporty a bojová umění, ale i sebeobrana a všechny k tomu vedoucí průpravné aktivity. Úpolové prvky v sobě mají mnohé sportovní hry, kde dochází ke kontaktu mezi soupeřícími družstvy. Na lekci úpolových cvičení v rámci TŠ-A bude představeno množství cvičení ve dvojici, které můžou sloužit jako kondiční průprava pro mnohá sportovní odvětví. Cílem je potom, že posluchač umí výběr z těchto cvičení zadat skupině. Představená cvičení jsou extrahována především z wrestlingu a grappligu.

Sylabus

Cvičení v přírodě

Mgr. Radka Bačáková, Ph.D. (6 hod.)

- přírodní tělocvična - využití přírodního prostředí k tréninku kondičních schopností,

- výběh do terénu s různými stanovišti v přírodním prostředí,

- běh s lyžařskými holemi v terénu, využití holí při rozcvičení a v kondiční přípravě. Příklady a možnosti využití soutěžní formy a ve štafetách.

Sylabus

Posilování

Kondiční příprava je založena na efektivním výběru tréninkových metod s respektováním zdravotního aspektu zatěžování. Základem kondiční přípravy je rozvoj komplexních pohybových vzorů ve vyváženém poměru bilaterálního zatěžování a anatagonistických svalových skupin. V hodině kondiční přípravy je prakticky prováděna průprava a technika základních posilovacích cvičení v unilaterálním a antagonistickém systému posilování.