Atletika:

Atletické rozcvičení
Nácvik techniky běhu, speciální běžecká cvičení (běžecká abeceda),
Nácvik startů - letmý, padavý, polovysoký, nízký, šlapavý způsob běhu - akcelerace
Nácvik vrhu koulí - způsob zádový z místa
Nácvik vrhu koulí - způsob zádový se sunem
Kontrola učiva, opakování

Gymnastické sporty:

Názvosloví cvičení prostných
Úvodní a průpravná část hodiny pro různé věkové a výkonnostní kategorie, využití hudebního doprovodu v rozcvičení
Způsoby zjišťování držení těla, výchova k individuálně optimálnímu držení těla
Cvičení bez náčiní, cvičení s náčiním (typizovaných i netypizovaným), s a na nářadí, cvičení s hudebním doprovodem.
Osvojování pohybových dovedností z oblasti základní gymnastiky
Rozvoj zdravotně orientované zdatnosti pomocí prostředků základní gymnastiky
Gymnastické hry

Plavecké sporty:

Seznámení s významem, úkoly a cíli plavání ve všech jeho podobách
Seznámení se základy biomechaniky plavání (teorie, praxe)
Historie plavání, vývoj techniky plaveckých způsobů prsa, znak, kraul (teorie, praxe). Praktické zvládnutí základních plaveckých dovedností a rozšiřování počtu speciálních plaveckých dovedností
Nácvik a zvládnutí techniky plaveckých způsobů kraul, znak, prsa podle pravidel FINA, včetně startů a obrátek
Zdokonalování techniky jednotlivých plaveckých způsobů s využitím plaveckých pomůcek (ploutve, packy, destičky, "piškoty")
Zvyšování plavecké zdatnosti, především vytrvalosti a síly prostřednictvím tréninkových metod: intervalové, střídavé a distanční. Rozšiřování speciálních plaveckých dovedností a schopností

Sportovní hry: