Porovnání účiínků čtyř druhů regenerace po zátěži

Abstrakt

Použití čtyř druhů regenerace (masáž, strečink, chlad, suchá jehla)a porovnání jejich účinnosti na úroveň zotavení svalu m. triceps. surae po aerobní zátěži. Experimentální pilotní studie.

Stupeň regenerace svalu byl hodnocen pomocí myotonometru (tuhost, elasticita) před a po zátěži. Nebyly nalezeny významné rozdíly ve viskoelastických vlastnostech svalu při porovnání masáže a strečinku.

Aplikace chladu se jevila jako účinnější než masáž a strečink, avšak ne významně. Nejúčinnější metodou regenerace byla v oblasti m. triceps surae aplikace suché jehly.

Klíčová slova

• porovnání
• účinků
• čtyř
• druhů
• regenerace
• zátěži