Relaxační techniky ve sportu

Abstrakt

Publikace přináší přehled relaxačních technik vhodných pro sportovní praxi. Popisu konkrétních relaxačních technik včetně jejich praktické aplikace předchází teoretický úvod - teorie stresu a možnosti regulace aktuálního psychického stavu ve sportu.

Důraz je kladen na autogenní trénink,progresivní svalovou relaxaci a metodu RAM.

Klíčová slova

• relaxační techniky
• autoregulace
• relaxace
• regenerace
• autogenní trénink
• progresivní svalová relaxace
• RAM