SILOVÁ CVIČENÍ NA LABILNÍCH PLOCHÁCH JAKO PROSTŘEDEK PRO ZLEPŠENÍ ČINNOSTI HLUBOKÉHO STABILIZAČNÍHO SYSTÉMU
2011
Abstrakt
Problematika efektivity silového tréninku je stále více v popředí a je považována za významné kritérium sportovní přípravy. V poslední době se začíná prosazovat stimulace silových schopností a hlubokého stabilizačního systému (dále jen HSS) prostřednictvím labilních ploch.
Není jednoznačně stanoveno, pro jakou oblast silových schopností jsou tato cvičení optimální a stejně tak není zřejmé, jaký typ oporných ploch je pro danou činnost nejvíce efektivní. Navíc je velmi obtížné změřit, jak významně se aktivuje HSS do pohybové činnosti a jaký důsledek mohou mít silová cvičení na labilních plochách na kvalitu zapojení svalů HSS.