Abstrakt
Posilování svalů tělesného jádra, respektive zvýšení jeho stability, má pozitivní vliv na percepci a zpětnovazební kontrolu pohybu. Účelem stimulace svalové vytrvalosti je zvýšení prevence zranění na rozdíl od posilování zaměřeného na zpevnění a stabilizaci tělesného jádra, které podporuje transfer energie z tělesného jádra na periferní segmenty. Primárním cílem funkčního posilování je transfer "zlepšení" svalové síly v jednom pohybu do výkonu v jiném pohybu tím, že se ovlivní celý nervosvalový systém.
Provádění posilovacích cviků na nestabilním povrchu, charakteristické pro funkční posilování, podporuje zvýšení stability tělesného jádra, zlepšení koordinace a rovnováhových schopností a zvyšuje prevenci zranění. Posilování svalů tělesného jádra a funkční posilování by mělo být vnímáno jako doplněk k tradičnímu posilování a ne jako jeho náhrada.