Význam kompenzačního cvičení ve sportovní praxi dětí a mládeže (III. část) Zaměření cvičební jednotky a ukázky cviků zaměřených na oblast hrudní páteře

Abstrakt

Kompenzační cvičení se ve sportovní praxi dětí a mládeže nejčastěji aplikuje jako kompenzace jednostranného sportovního zatěžování za dohledu trenéra či tělovýchovného pracovníka. Mimo sportovní praxi se využívá také u statického přetěžování hybného systému (při nedostatku pohybu), a to např. v domácím prostředí za dohledu rodičů.

Podmínkou efektivnosti kompenzačního cvičení je dodržování posloupnosti jednotlivých cviků. Cvičební jednotka je specifickou formou tréninkové jednotky.

Klíčová slova

• cvičební jednotka
• uvolňovací cviky
• protahovací cviky
• posilovací cviky