Abstrakt
Tato studie shrnuje možnosti chůze v přírodě jako nástroje ovlivňujícího zdraví, tělesnou zdatnosti, tělesné složení a well-being a další psychologické proměnné. Po intervenčním programu v délce 5 měsíců s energetickou náročností 1000 kcal za týden u seniorů, 1500 kcal u mužů středního věku mužů a 2000 kcal u děti složeného z nejméně 80% chůze, nacházíme významné změny v parametrech tělesné zdatnosti a složení těla.
Spolu s těmito proměnnými se významně zlepšily předpoklady pro fyzickou a pracovní zátěž. Na základě těchto výsledků lze dojít k závěru, že chůze v rozsahu cca 10 000 kroků (7 000 u seniorů a 12 000 u dětí) za den, je možné využít pro snížení pohybového deficitu, který je důsledkem současného životního stylu, a může být použita u většiny populace, pro zlepšení zdravotních předpokladů a pro zlepšení tělesné zdatnosti.