Abstrakt
Jak lze jednoduché jógové techniky využít při výuce hudebního nástroje, při samotném cvičení na nástroj anebo v přípravě na koncert? V kurzu obohaceném o poznatky ze zahraniční doktorské stáže provádím pedagogy ve 4 blocích po 90 minutách základními dechovými technikami a jednoduchými sekvencemi cviků. Spojení pohybu s dechem a prvky mindfulness, to jsou hlavní principy jógy pro hudebníky.
Praktický kurz nabízí možnost, vyzkoušet si na vlastním těle ukázku této metodiky a dále ji využívat ve svém učitelském i hudebním působení. Zásadní je právě jednoduchost využití technik u nástroje s žáky a dialog s vámi, a také vás s tělem. Pozice jsou zaměřeny na přípravu před hrou na nástroj, protažení a kompenzaci v přestávkách mezi hraním a přináší úlevu po dlouhém cvičení. Kurz je sestaven s ohledem na individuální potřeby skupiny. Představím vám způsoby efektivní relaxace, uvolnění těla, mysli, způsoby eliminace trémy a protažení exponovaných částí hudebníkova těla se zvláštní pozorností na ruce.
Osobní vizí je nabídnout jógu jako efektivní nástroj pro zlepšení fyzického zdraví a celkového well-being hudebníků. Vítání jsou všichni bez ohledu na hudební nástroj, fyzickou zdatnost, nebo předchozí zkušenost s jógou.